とりささ身ともやしの豆板醤あえ

　　　　　　　　　　今回は　お料理レシピです。

　材料　

　とりささ身　　1本　　　もやし　　1/2袋　　　トマト　大1個　アスパラ（あれば）

　あわせ調味料　（酢、しょうゆ、ゴマ油　各大 1、豆板醤　小1/2　）

　　レシピ

　1）　とりささ身は　塩、お酒、こしょうで下味をつけ、レンジで加熱して

　　　熱いうちにさいておく。　あわせ調味料の半量で、あえておきます。

　2）　もやしは、塩少々いれてゆでる。

　3）　器に　トマトの輪切りを並べ、そのうえに　もやし、とりささみをのせて

　　　残りのあわせ調味料をかけて、　完成　　とても簡単です。

　　　　　きゅうり　も入れるといいです。

　興味がありましたら、是非作ってお食べください。

　もやしのシャリシャリ感、低カロリーのとりささ身、チョットピリ辛で、

　う～ん、私は好き。（そして～～季節的には、暑い時期のほうがあうけれど）

　豆板醤の辛味成分（カプサイシン）脂肪燃やしてくれるかなぁ～

　　　　　　　　　＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊

　この料理どれを参考に作ったか、忘れちゃった。

　よければ　感想もおきかせくださいね　

　先日、画像処理でぼかしを習ったので、忘れないようにするため

　作ったお料理を、恥ずかしながら　アップしてみました　

　では　では・・・ヾ(´ε｀*)ゝ ｴﾍﾍ